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科技日新月異,配戴心率錶是否有幫助?

Updated: Jun 20

坊間好多跑手都有配戴不同牌子既心率錶,究竟配戴心率錶有咩好處?


首先,我們必先要了解配戴心率錶的作用,顧名思義心率錶主要功能係監測心率狀況,當然仲有好幾樣功能可以有效監測自身運動表現,深入D 就留待日後的篇幅再講解。


入門跑手未必了解所有指數的意思及作用,我地就慢慢一一咁講解下,掌握一下基本概念。


1. 心率監控 (監控每分鐘心率變化既狀況)

2. GPS全球定位 (任何人造衛星追蹤到既地方,都可以全球定位計算出移動距離)

3. 配速時間 (每分鐘每公里 / 每分鐘每英里所跑到既時間)

4. 訓練時間 (由開始運動至停止既總訓練時間)

5. 平均時速 (每小時每公里 / 每小時每英里的速度)

6. 平均步頻 (每分鐘左右腳交換次數)

7. 平均步距 (每一步移動既距離)

8. 平均功率 (每步所產生既功率 / POWER)

9. 訓練區域 (5個不同強度既訓練區域 Zone 1 ~ Zone 5,以最大心率貯備去計算)


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市面上邊款心率錶較受歡迎?


#Run故知新

#配戴心率錶是否有幫助

#概念清晰更具效益


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