AdminJun 16, 20191 min read選擇邊款跑鞋先岩呢?Updated: Jun 20, 2020選擇跑鞋要視乎身高體重、腳形、跑步經驗及跑步目標等因素。鞋面:尼龍網布、編織(彈性)網布尼龍網布,保護性強(較固定)編織(彈性)網布,較貼腳形、舒適,轉向保護性不及尼龍網布鞋底:分厚底、中厚底及薄底 鞋底愈厚,保護性越大鞋底越薄,表現性愈高身高體重如體重較重,體型健碩的通常是男士,建議用避震、厚底的跑鞋。厚底避震最強,中厚底較少,薄底最少避震。跑步經驗如果是跑步新手,較少跑步經驗,建議厚底鞋,以避震、保護性為主。須知道跑到不受傷才是「王道」 Next -> 已準備好裝備開始跑步,應該跑距離還是跑時間?#Run故知新#選擇邊款跑鞋先岩#概念清晰更具效益
選擇跑鞋要視乎身高體重、腳形、跑步經驗及跑步目標等因素。鞋面:尼龍網布、編織(彈性)網布尼龍網布,保護性強(較固定)編織(彈性)網布,較貼腳形、舒適,轉向保護性不及尼龍網布鞋底:分厚底、中厚底及薄底 鞋底愈厚,保護性越大鞋底越薄,表現性愈高身高體重如體重較重,體型健碩的通常是男士,建議用避震、厚底的跑鞋。厚底避震最強,中厚底較少,薄底最少避震。跑步經驗如果是跑步新手,較少跑步經驗,建議厚底鞋,以避震、保護性為主。須知道跑到不受傷才是「王道」 Next -> 已準備好裝備開始跑步,應該跑距離還是跑時間?#Run故知新#選擇邊款跑鞋先岩#概念清晰更具效益
零概念, 應該怎樣開始跑?如果你想跑步, 但又無概念,應該怎樣開始跑? 首先, 有2點必須要清晰 1. 跑步動機 2. BMI (身體質量指數) 例一、我希望減肥變得更健康, 減輕16磅 (動機) BMI 164cm 高、74kg 重 => 27.51 ( Overweight )...
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