如果你想跑步, 但又無概念,應該怎樣開始跑? 首先, 有2點必須要清晰 1. 跑步動機 2. BMI (身體質量指數) 例一、我希望減肥變得更健康, 減輕16磅 (動機) BMI 164cm 高、74kg 重 => 27.51 ( Overweight )...