週六青苗興趣班 (4-6歲)

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主 

 ( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

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訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $100/堂 ; 按當月訓練日數計算

 (例: 如當月有4天訓練 => $400)

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特訓班 (9-14歲)

目標: 小學校隊及初中校隊

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訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分

​人數比例: 1對15

學費: $100/堂

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週日青苗興趣班 (4-6歲)

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主 

 ( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

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訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $100/堂 ; 按當月訓練日數計算

 (例: 如當月有4天訓練 => $400)

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精英班 (13-21歲)

目標: 全面提升跑步技術及肌力發展, 於各項比賽更具競爭力。

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訓練: 每星期二堂 ; 2小時+

​學費: $600/月

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週六青苗班 (7-13歲)

目標: 節奏、技術及基礎體能為主  ( 柔軟度、心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、爆發力、速度、速度耐力、跑姿 )

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訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分鐘

學費: $80/堂 ;按當月訓練日數計算 

(例: 如當月有4天訓練 => $320)

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週日青苗班 (7-13歲)

目標: 節奏、技術及基礎體能為主  ( 柔軟度、心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、爆發力、速度、速度耐力、跑姿 )

​

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分鐘

學費: $80/堂 ;按當月訓練日數計算 

(例: 如當月有4天訓練 => $320)

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