短跑訓練資料

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週六青苗興趣班 (4-6歲)

葵涌運動場

(逢星期六)

A班 - 1600-1730

​B班 - 1800~1930

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主 

 ( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $100/堂 ; 按當月訓練日數計算

 (例: 如當月有4天訓練 => $400)

特訓班 (9-14歲)

葵涌運動場

(逢星期四)

時間: 1630~1815

目標: 小學校隊及初中校隊

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分

​人數比例: 1對15

學費: $100/堂

週日青苗興趣班 (4-6歲)

青衣運動場

(逢星期日)

A班 - 1600-1730

​B班 - 1800~1930

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主 

 ( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $100/堂 ; 按當月訓練日數計算

 (例: 如當月有4天訓練 => $400)

精英班 (13-21歲)

葵涌/青衣運動場

(逢星期一、五)

時間: 1700~1900+

目標: 全面提升跑步技術及肌力發展, 於各項比賽更具競爭力。

訓練: 每星期二堂 ; 2小時+

學費: $600/月

週六青苗班 (7-13歲)

葵涌運動場

(逢星期六)

A班 - 1600-1745

​B班 - 1800~1945

目標: 節奏、技術及基礎體能為主  ( 柔軟度、心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、爆發力、速度、速度耐力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分鐘

學費: $80/堂 ;按當月訓練日數計算 

(例: 如當月有4天訓練 => $320)

週日青苗班 (7-13歲)

青衣運動場

(逢星期日)

A班 - 1600-1745

​B班 - 1800~1945

目標: 節奏、技術及基礎體能為主  ( 柔軟度、心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、爆發力、速度、速度耐力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分鐘

學費: $80/堂 ;按當月訓練日數計算 

(例: 如當月有4天訓練 => $320)

 
 
 
 

報名方法

填寫報名表格 - 

  1. ​填妥並遞交 網上報名 表格 (響應無紙化)

 

付款方式

  1. 支票方式: 抬頭「康仁體育發展有限公司」寄回本址 (請注明課程編號及參加者姓名)

  2. 銀行轉帳: 恆生銀行# 788-483741-001,並將入數紙 Whatsapp 到 9738 7490

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