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短跑訓練

葵涌運動場
（逢星期六 / 恆常訓練班）

時間: 1800~1945

對象: 6-9歲 (U9)

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主

( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分

學費: $100/堂 ; 按當月訓練日數計算

(例: 如當月有4天訓練 => $400)

葵涌運動場
（逢星期六 / 恆常訓練班）

時間 - 1800~1945

對象: 10-14歲 (U14)

目標: 節奏、技術及基礎體能為主 ( 柔軟度、心肺耐力、肌力及肌耐力、敏捷度、爆發力、速度、速度耐力、跑姿 )

訓練: 每星期一堂 ; 1小時45分鐘

學費: $100/堂 ;按當月訓練日數計算

(例: 如當月有4天訓練 => $400)

葵涌/青衣運動場
(逢一、三、五 / 精英培訓班)

時間: 1730~1930+

對象: 中學校隊 / 大專田徑隊

目標: 全面提升跑步技術及肌力發展, 於各項比賽更具競爭力。

訓練: 每星期最少二堂 ; 2小時+

學費: $600/月

屯門鄧肇堅運動場
（逢星期四/ U8暑期訓練班）
9堂
時間: 1530-1700

對象: 8歲或以下 (U8)

目標: 為學員提升田徑項目運動表現

6月(2堂): 12/6、19/6

7月(4堂): 3/7、10/7、24/7、31/7
8月(3堂): 14/8、21/8、28/8

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $110/堂 ; 全期9堂，共$990

屯門鄧肇堅運動場
（逢星期四/ U12暑期訓練班）
9堂
時間: 1530-1700

對象: 9歲或以上

目標: 為新學年打造進階田徑能力，為入選田徑隊及爭取更好田徑成績。

6月: 12/6，19/6，3/7，10/7

7月: 24/7，31/7
8月: 14/8，21/8，28/8

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $130/堂 ; 全期9堂，共$1170

屯門鄧肇堅運動場
（逢星期四/ U8恆常訓練班）
6堂
時間: 1800-1930

對象: 8歲或以下 (U8)

目標: 為學員提升田徑項目運動表現

9月 (3堂): 4/9，11/9，25/9

10月(3堂): 2/10，16/10，23/10

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $110/堂 ; 全期6堂，共$660

屯門鄧肇堅運動場
（逢星期四/ U12恆常訓練班）
6堂
時間: 1800-1930

對象: 9歲或以上

目標: 紀律、節奏及基礎體能為主

( 柔軟度、肌力及肌耐力、協調能力、起跑及反應力、跑姿 )

9月 (3堂): 4/9，11/9，25/9

10月(3堂): 2/10，16/10，23/10

訓練: 每星期一堂 ; 1小時30分

學費: $130/堂 ; 全期6堂，共$780

短跑訓練資料

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報名方法

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付款方式

轉數快FPS: WELLMAN SPORTS DEVELOPMENT LIMITED / +852-9856 0359 ; 交費後請截圖 Whatsapp 到 9738 7490
銀行轉帳: 恆生銀行# 788-483741-001，並將入數紙 Whatsapp 到 9738 7490

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