AdminJun 15, 20191 min read零概念, 應該怎樣開始跑?Updated: Jun 20, 2020如果你想跑步, 但又無概念,應該怎樣開始跑?首先, 有2點必須要清晰1. 跑步動機2. BMI (身體質量指數) 例一、我希望減肥變得更健康, 減輕16磅 (動機)BMI 164cm 高、74kg 重 => 27.51 ( Overweight ) 即我要將體重減到去約67kg、BMI => 約24.9, 才乎合 "世界衛生組織" 定義BMI (標準) Next ->基本上只要有一雙跑鞋已經可以跑步, 咁要選擇邊款跑鞋先岩呢?#Run故知新#零概念應該怎樣開始跑#概念清晰更具效益
如果你想跑步, 但又無概念,應該怎樣開始跑?首先, 有2點必須要清晰1. 跑步動機2. BMI (身體質量指數) 例一、我希望減肥變得更健康, 減輕16磅 (動機)BMI 164cm 高、74kg 重 => 27.51 ( Overweight ) 即我要將體重減到去約67kg、BMI => 約24.9, 才乎合 "世界衛生組織" 定義BMI (標準) Next ->基本上只要有一雙跑鞋已經可以跑步, 咁要選擇邊款跑鞋先岩呢?#Run故知新#零概念應該怎樣開始跑#概念清晰更具效益