短跑訓練

 PHASE 03

最大速度及速度維持階段 (途中跑)

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利用牛頓第三運動定律 (作用力及反作用力)

最大速度維持一般發生於 30-80m 距離。
最大速度只能維持不多於5秒
優秀的跑姿技術能夠掌握 (摩擦力、質心、動量)控制，減少身體擺動，維持向前速度。